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見た目は太っていなくても、歳を取るといろいろな部分がたるみとなって見えてくることがあります。 これは筋力低下によるものもあるため、筋力をつけるようにすることが大事です。 例えば、毎日のウォーキングでもたるみを改善することができます。 適度な速度で歩くことによって、足の筋肉がつき、見た目も引き締まって見えるようになります。 これは腕も同じです。 腕を使った筋力トレーニングを行うようにするといいかもしれません。 ジムに通わなくても自宅で安価なものを使ったトレーニングはできます。 代表的なものは水の入ったペットボトルです。 これを持って軽くストレッチをするだけでも、二の腕のたるみが引き締まるようになります。 テレビを観ながらでもできるトレーニングです。http://wrinkle-slack.net/kubi-shiwa.html |
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